Personal Training
Jouw doel, mijn begeleiding
Wil je fitter worden, kracht opbouwen of weer beginnen met sporten na een blessure of zwangerschap? Soms is de drempel naar een grote sportschool te hoog of weet je niet goed waar te beginnen. Bij mijn Personal Training sta jij centraal. Geen standaard schema’s, maar een plan dat volledig is afgestemd op jouw lichaam en jouw tempo.
Wat kun je verwachten?
Persoonlijke aandacht
Ik focus me volledig op jouw techniek, motivatie en vooruitgang.
Veilig & onderbouwd
Dankzij mijn achtergrond als kinesitherapeut trainen we met extra aandacht voor je houding, ademhaling en eventuele fysieke aandachtspunten.
Functionele kracht
We doen oefeningen waar je in je dagelijks leven echt iets aan hebt, zodat je je sterker en fitter voelt in alles wat je doet.
Rustige omgeving
Geen drukke fitnesszaal, maar een discrete plek waar jij je op je gemak voelt om aan je doelen te werken.
Past dit bij jou?
Deze training is de juiste keuze als je:
- Na een blessure of therapie veilig wilt doortrainen, zonder terugval.
- Na je zwangerschap het sporten weer wilt oppikken met vertrouwen.
- Wilt werken aan je kracht en conditie zonder je lichaam te overbelasten.
- Graag traint met een concreet plan en toewerkt naar haalbare doelen.
- Begeleiding zoekt bij een correcte uitvoering van oefeningen.
Trainingsvormen
Personal Training (1:1)
Volledige focus op jou
Maatwerk op basis van jouw doelen en belastbaarheid. We bouwen aan een fitter lichaam met de juiste techniek als fundament.
Sessies van 45 of 60 min
MOVE & more
Kleine groep (max. 8)
De dynamiek van de groep met persoonlijke bijsturing. Gevarieerde workouts die je kracht en conditie een upgrade geven.
Full-body & toegankelijk voor iedereen
Core & Floor
Mama Bootcamp
De actieve kickstart na je bevalling. Focus op herstel van bekkenbodem en buikspieren in een motiverende sfeer samen met andere mama’s.
Baby’s zijn van harte welkom!
Tip: Wil je liever trainen met je eigen vrienden of collega’s? Vraag gerust naar de mogelijkheden voor een privé-groepje.
Move@home – Jouw back-up voor Personal Training
Soms loopt de dag anders dan gepland en lukt het je niet om in de praktijk te geraken. Speciaal voor die momenten is er Move@home. Deze exclusieve service voor individuele trajecten zorgt ervoor dat je jouw training niet hoeft over te slaan en we de vaart erin houden.
- Jouw Plan B: Heb je een individuele sessie gepland, maar lukt de verplaatsing niet? In overleg kijken we of we de sessie online kunnen laten doorgaan.
- Focus op continuïteit: We trainen samen verder in jouw eigen woonkamer, met de persoonlijke begeleiding en expertise die je van mij gewend bent.
- Resultaat voorop: Voor de nauwkeurige techniekcontrole en de beste resultaten blijven we dit natuurlijk afwisselen met de sessies in de praktijk.
Zet de stap naar een fittere versie van jezelf. Ben je klaar om weer vol energie te bewegen en te investeren in je gezondheid? Ik help je graag om op een verantwoorde manier het beste uit jezelf te halen.
Twijfel je nog? Stuur me een berichtje, dan kijken we er samen even naar. Ik help je graag om de vorm te vinden die bij jouw doelen en agenda past.